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青春期少女要如何保护胸部?做好这6点很有必要
来源:厦门鹭港妇产医院 时间:2021-07-22 16:29
  女孩进入青春期之后,乳房就会开始发育,有些女孩在面对这种情况的时候会显得手足无措,甚至因为害羞而不敢挺胸抬头的走路,实际上这是一种正常的生理现象,并没有什么值得害羞的,因此处于青春期的女孩要正确面对乳房的发育,并对乳房进行正确的保护,避免乳房受到伤害。
  青春期少女要如何保护乳房?

  1、不过早的佩戴文胸

  当乳房刚刚开始发育的时候,较好不要佩戴文胸,那样会对乳房造成挤压,从而使乳房的发育受阻,较终导致乳房当中出现类似肿块的东西,要等乳房充分发育之后,再开始佩戴文胸,而且要选择适合自己的文胸,既不能太紧也不能够太松。

  2、不能用手捏或抓挠乳房

  在乳房生长发育的过程当中,有时可能会出现轻轻微的胀痛感或者瘙痒感,在这时不要用手捏或抓挠乳房,避免乳房因此受到伤害,从而造成感染的出现。

  3、保持正确的姿势

  正确的姿势也有助于乳房的发育,因此走路的时候要抬头挺胸,坐下的时候也要同样如此,含胸驼背很有可能会影响乳房的发育,而且还会导致脊柱侧弯等情况的发生。另外睡眠时也要采取正确的姿势,较好采取仰卧或侧卧,因为俯卧会对乳房造成压迫,从而使乳房出现疼痛感。

  4、避免外伤

  在体力劳动或者体育运动的时候,要尽力保护好乳房,避免撞击或挤压,要不然乳房很有可能会因此发炎,让女性承受不必要的疼痛。

  5、做有助于乳房生长发育的运动

  为了让乳房的形态变得更美,平时可以做一些对乳房生长发育有帮助的运动,尤其是能够锻炼胸部肌肉的运动,比如扩胸运动或者俯卧撑,扩胸健美操也是不错的选择。

  6、不要过度节食

  有些处于青春期的女孩就开始追求好的身材,甚至因此而节食减肥,而有些女孩即使没有减肥也有偏食的习惯,其实这些习惯对于生长发育都是大为不利的,这其中也包括乳房的生长发育,因此平时要摄入各种食物,身体能够得到充分的营养,只有这样乳房才能够变得丰满坚挺。

  乳房对于女性来说是一个特别重要的器官,既能够让女性变得更加好,也能够帮助女性完成成为母亲这一历程,因此在青春期时就要开始好好的保护乳房。

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